《教育焦虑时代|父母才是孩子的第一任老师》

今日分享几个教育理念，有用收藏！

01平时所说的＂教书育人＂，教师主要负责教书，父母负责养育。

1、父母活出什么境界，孩子才会活在什么世界。

2、从孩子角度出发的期待，才能真正看见孩子

3、孩子的问题隐藏着教育的资源，也隐藏着父母成长的通道

4、每天做一点小小的冒险，才会不断地触碰更大的世界。带着孩子一起到大自然里走一走，接触一些外界的事物，体验一些新奇有趣的活动。

5、读书是门槛最低的高贵。父母如何让孩子爱上阅读？首先要以身相作则，每天在特定的时间里陪孩子一起读书，养成良好的读书习惯。

6、教育的境界是父母要有知有觉的设计一种环境，让孩子不知不觉的爱上读书。

7、我们总想让孩子变得更好，错误的互动方式却总是让孩子变得更糟糕。对于父母来说，教育孩子的内功就是——你的心是安定的，而不是慌乱的；你的状态是平和的，而不是焦虑的。

先修炼内功，再研究招式。

02钉子的故事

分享一个小故事，读完这个故事我陷入深思，我们的坏情绪往往是留给身边最亲的人，伤的最深的也是最亲的人，有一位父亲是这样教育他的孩子的。

有一个男孩有着很坏的脾气，于是他的父亲就给了他一袋钉子；并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。

第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。

终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉他的父亲这件事，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。

一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了。

握着他的手来到后院说：你做得很好，我的好孩子。

看看那些围篱上的洞，这些围篱将永远不能回复成从前。你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。

话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。

人在不开心的时候喜欢对身边最亲的人发脾气，因为你知道他们会包容你，但往往发脾气时说的话永远都象钉子一样伤人，或许你是无心的，但那伤口就象篱笆上的洞已经造成严重的伤害了，别胡乱挥霍亲人给你的爱，因为这样对他们就是一种伤害。

03如何克服社交焦虑症？

你有没有过这样的时候，朋友约饭 ，因为有陌生朋友一起 你就想着找借口不想去了，这就是社交焦虑症的初级表现：害怕见陌生人，或是与陌生人交谈时会脸红。

那么，我们如何克服这种社交焦虑症呢？

在看《控制焦虑》这本书的时候，知道作者阿尔伯特•埃利斯，他自己就是一个社交焦虑症的患者，书中讲的就是他如何克服社交焦虑症的方法。

其实有有一个方法我觉得很有意思也很有效，所以分享给大家。

作者首先通过公开演讲的方式来克服焦虑症之后，他给自己又布置了一个很有意义的家庭作业。就是每天去布朗克斯植物园，找陌生的女性聊天，以此来克服社交焦虑症。

我们一起来看看他是怎么做的。

他每天都会在公园里散步，直到找到合适的聊天对象。如果对方独自坐在一条长凳上，他会立刻走过去坐在她身边，再用一分钟和对方交谈。

这是作者以前一直回避的，最害怕的事情，但是不管结果如何，他一定要尝试一下。

整个8月份，作者接触了130多名女性，并挨着她们坐下 准备交谈。其中有30名女性立即起身走开了，但是有100多人没有走开，这些人就成了作者的锻炼谈话的对象。

通过这个作业，让作者完全摆脱了社交焦虑症，尤其是在陌生的地方遇到陌生的女性时，再也不会感到恐惧。

我自己也有社交焦虑症， 就是和陌生人害怕和陌生人说话，我也要给自己布置一个这样的作业 克服自己的社交焦虑症。

04人民日报摆脱焦虑的9个办法

知乎上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”

高赞回答说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”

对我们生命造成困扰最多的，不是知识匮乏、技能缺乏、智力有限，而是和周围人交流产生的负面情绪，那个叫“内耗”的东西。

1.停止活在他人的眼里

亦舒曾说过：“人生短短数十载，最要紧的是满足自己，而不是讨好他人。”

生活中，太大方的人，总是习惯讨好他人，活得没有底线。当一个人，活得没有原则，便不会被人尊重。

你身边会不会老有这样的人？发个消息没回就觉得不受重视...

你在讲自己观点，他总觉得你在针对他...

这种大多是内心缺乏价值感的体现，习惯了讨好，这也是不自信的源头。

如何改变这种局面呢？下面这3种方法，请逼自己养成。

1. 学会记成功日记。每日有成就感的小事。不开心的时候看看可以帮助自己燃起自信。

2. 内心提醒自己，成年人没必要让别人来确定你的价值。

3. 让自己多做有价值的事，会更有自信。

《甄嬛传》里有一句台词说得很好：“人情世故这种事，不能周全大家，便周全自己。”

2.停止后悔

知乎上有一个话题：“长这么大，你人生中最大的遗憾是什么？”

底下回答五花八门，有人后悔没在青春年少时好好谈场恋爱，也有人后悔圆了父母的梦却丢了自己的...... 上千条的回答里，我看到最多的答案是：后悔没有好好读书和努力赚钱。

即便时间重来一次，如果你还是那个时刻的你，你很可能还是会做出一个同样的选择。所以，停止后悔吧！让当下过得更好才是聪明人的做法。

3.停止苛求完美

季羡林先生曾说：“每个人都想争取一个完满的人生。”

从前有一位烧制瓷器的匠人，经他手烧制的瓷器无不精美异常，大家都称赞他是瓷器大师，但他却总是闷闷不乐。

有人问：“你烧制瓷器那么厉害，为何你总是闷闷不乐？”

匠人回答：“哎，我总是不能烧出一窑完美的瓷器，每次开窑总会发现几只瑕疵品。”

那人安慰他：“可是你已经很厉害了，世间再没有比你手艺更精湛的瓷器匠人了。”

匠人回答：“你不懂我追求完美的心。”

那人说：“可是世间没有人能做到完美，你总是追求完美，却不停下来看看自己的成就，不累吗？”

4.停止思虑过度

知乎上看过一个问题：“你见过的最不求上进的人是什么样子？”

点赞数第一的回答是：

我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力下决心去改变自己。

王小波说：人在年轻的时候，最头疼的就是决定这一生要做什么。

但光思考是最没有意义的，因为你会越想越头疼，越颓废。

稻盛和夫也说过：“平时一步一步地往前努力，数年之后就会变成自己希望的样子。”

5.停止陷入消极

林语堂先生曾评价苏轼：

“苏轼一生，起起落落，从不消停，但却始终如一地保持豁达的人生态度，活得极其洒脱。”

心态积极的人，总能把平淡的生活过成诗；心态不好的人，生活再优渥，也会把日子过得荒芜。

6.停止自我设限

听过一句话：中年不是我们理解的激情消退，而是思维和能力的再一次升级。

很多人一听到中年二字就想到“中年危机”，身体的变老、对衰老过程本身的恐惧、对死亡的恐惧等等。但如果换个心态，又是另一种活法。

中年不是危机的开始，而是我们把自己套进去了。如果把中年当成我们认知和能力的再一次升级，竭尽所能地让自己回报社会，我们的路会越走越宽。

7.停止反复犹豫

反复犹豫很大程度上是自己认知水平不够，平常保持空杯心态，多学习优秀的经验，遇到事情时才能举一反三，更快做出决策。

8.停止自我攻击

学会与自己和解，接纳自己，拒绝自我贬低。

一个人，只有先学会爱自己，接纳自己，才有可能去接纳自己以外的人和事。

在《朗读者》中，董卿请来了央视前主持人倪萍。当董卿搀扶着有些老态龙钟、曾经红极一时的倪萍同登舞台时，两代“央视一姐”之间的惺惺相惜之情溢于言表。

不到60岁的倪萍显然老得急促了点，早已身材臃肿、容貌变形，像大妈或奶奶。

毕竟曾经也是美女，别人都在替她惋惜，和她私下里比较熟的朋友甚至喊话让她去整容。

倪萍却如是说，我也想瘦下来，也想变得美一点，折腾过，但是，效果不佳。

9.停止拖延

心理学上，有个著名的“两分钟定律”：

要做什么最好在2分钟内去做，否则你就会不停拖延，甚至放弃。

凡事先起个头，才能摆脱拖延症，做行动的巨人。