47岁女人更年期吃什么好?(47岁女人更年期正常吗)

9个月前 (06-09) 0 点赞 0 收藏 0 评论 11 已阅读

进入了更年期的女性饮食方面更要注意调整改善,要有很好的饮食习惯和饮食结构,这样对于更年期出现的症状会有一定的改善作用。更年期女性平时可以多吃枸杞子,枸杞子具有调补肝肾的功能,所以有进入更虚灶年期的女性都能食用,特别是对有阴虚火旺、肝肾阴亏以及头晕目眩等症状的女性是极为有益的。处于更年期时的女性还可以吃桑葚,有很好的帆誉迹滋阴养血、滋阴补肾、息风和清虚火的作用。特别是有肝肾阴亏、手足心热、腰酸背痛、烦躁不安的更年期中的女性,有很好的态并补肝益肾和滋阴养液的功效,可以最大的程度上缓解症状。除了这两样以外更年期中的女性还可以吃乌贼鱼、百合、木耳、莲子、阿胶、蛋、菜、甲鱼等食物,这些都有很好的滋阴补肾的功效,非常适合更年期女性。

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